Sự gia tăng tiềm năng lo lắng cả đàn ông và nửa thứ hai của họ. Rốt cuộc, hoạt động tình dục đối với nhiều người là ở nơi đầu tiên và thời điểm các vấn đề xuất hiện ngăn cản bạn tận hưởng sự giao thoa, có thể trở thành bi thảm trong trò bi thảm của nó. Những vấn đề này có thể liên quan đến các đặc điểm sinh lý của cơ thể và với kinh nghiệm tâm lý. Và một nhà tình dục hoặc nhà trị liệu tâm lý có thể giúp đỡ.
Nhưng theo quy định, đàn ông không đối xử với một vấn đề tinh tế về cách khôi phục tiềm năng, cho một chuyên gia và cố gắng tự mình giải quyết, dùng các loại thuốc tổng hợp làm tăng tiềm năng. Máy tính bảng như vậy chỉ có một lợi thế: hiệu ứng xảy ra nhanh chóng.
Trong trường hợp ở một độ tuổi nhất định, mọi người nên biết cách tăng tiềm năng ở nam giới theo cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Để làm điều này, bạn có thể dùng đến các phương pháp y tế nói chung.
Phương pháp vật lý
Các phương pháp vật lý trả lại sức mạnh nam trước đây bao gồm các phương pháp sau.
Mát xa
Nếu bạn muốn biết cách khôi phục cương cứng, thì đủ để biết các phương pháp chữa lành cơ thể. Điều này là tốt cho massage bởi cả nói chung và đặc biệt.
Massage tối cao
Có thể nhanh chóng tăng hiệu lực nhờ sự kết hợp của việc tăng cường chung và bấm huyệt - trực tiếp để tăng sự cương cứng. Trong trường hợp này, bạn không thể dùng thuốc kích thích tiềm năng. Hiệu ứng chữa bệnh xảy ra do tiếp xúc với các điểm hoạt động sinh học. Chúng nằm trên cơ thể đối xứng và theo cặp.
Hầu hết trong số họ là trên bàn chân. Do đó, để biết làm thế nào để tăng hiệu lực, bạn cần nghiên cứu những điểm nào để ảnh hưởng. Các điểm ở trung tâm của gót chân chịu trách nhiệm về hiệu lực, trên bề mặt bên trong gót chân, ngay phía trên hạt, giữa coccyx và lưng dưới ở dưới cùng của phía sau gần cột sống từ cả hai bên. Bạn có thể tự massage như vậy, điều chính là làm điều đó thường xuyên.
Lấy một vị trí thuận tiện, ngồi tốt hơn. Đặt tay lên lưng dưới với lòng bàn tay trên lưng, ngón tay cái của bạn nằm trên dạ dày của bạn. Massage bao gồm khi nhào điểm hoạt động với các ngón tay giữa.
Massage như vậy, tuân theo hành vi thường xuyên của nó, sẽ giúp giải quyết vấn đề làm thế nào để tăng hiệu lực.
Massage trứng và bìu
Quy tắc chính trong quá trình là sự vắng mặt hoàn toàn của nỗi đau và cảm giác khó chịu. Bàn tay, bìu và tinh hoàn nên ấm. Do sự đa dạng của massage này, chất lượng của tinh trùng và số lượng của nó được cải thiện, hiệu lực ở nam giới tăng lên.
Khi tiến hành massage để tăng hiệu lực, cần phải thực hiện các chuyển động vuốt ve, kéo dài. Thời lượng của thủ tục thay đổi từ 5 phút đến một giờ.
Ở những nơi trong đó cảm thấy đau đớn, các quá trình trì trệ xảy ra. Điều này không có nghĩa là massage trong khu vực này cần phải dừng lại. Nó là đủ để làm suy yếu hiệu ứng, tăng thời gian massage.
Trước khi bạn bắt đầu massage tinh hoàn và bìu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để xác minh trong trường hợp không có bệnh của hệ thống sinh dục, vì với một số trong số đó, nó bị chống chỉ định. Do đó, câu hỏi làm thế nào để cải thiện tiềm năng nên được giải quyết theo một cách khác. Ví dụ, một bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc đặc biệt nhanh chóng tăng hiệu lực.
Bài tập
Các bài tập như vậy nhằm mục đích cải thiện lưu thông máu trong dương vật, kích hoạt hoạt động của các cơ bắp ngăn chặn dòng máu tại thời điểm phấn khích. Điều này sẽ có một sự cương cứng ổn định lâu dài. Hơn nữa, hiệu ứng xảy ra đủ nhanh.
Sự phức tạp để tăng tiềm năng bao gồm 6 bài tập:
- Đi bộ tại chỗ với đầu gối cao, cố gắng ấn chúng vào dạ dày, trong khi bàn tay được hạ xuống dọc theo cơ thể;
- Squats không hoàn chỉnh, bàn tay nằm trên thắt lưng; Có ở vị trí này, để nén và giải phóng các cơ của hậu môn xen kẽ;
- Chạy tại chỗ, trong khi bạn cần cố gắng không xé tất trên sàn nhà;
- Lấy vị trí nằm xuống, uốn cong đầu gối, nâng và hạ chậu, đặt chân trên sàn nhà;
- Nằm trên sàn nhà, uốn cong chân của bạn trong đầu gối của bạn và phết chúng một chút, sau đó nhấp và thư giãn các cơ giữa hậu môn và tinh hoàn;
- Ngồi trên ghế, nghiêng về phía trước một chút, thư giãn cơ bắp; Cố gắng vẽ vào khu vực giữa bìu và hậu môn, nhưng cơ bắp của mông nên được thư giãn hoàn toàn.
Sự gia tăng tiềm năng chỉ xảy ra nếu các bài tập được thực hiện thường xuyên.
Bài tập Kegel
Ban đầu, bài tập này được phát triển cho phụ nữ để tăng cường cơ bắp của sàn chậu. Nó đã được quy định cho những bệnh nhân bị tiểu không tự chủ. Tuy nhiên, một lát sau, hiệu ứng đã được chú ý - một sự cải thiện về chức năng của hệ thống sinh dục nói chung và phục hồi tiềm năng ở nam giới nói riêng.
Cơ bắp có thể được đào tạo, có thể được cảm nhận với sự chậm trễ mạnh mẽ trong việc đi tiểu. Nó nằm giữa hậu môn và bìu.
Đã học cách kiểm soát cơ bắp này, các bài tập có thể được thực hiện tới ba lần một ngày của 15 cơn co thắt cùng một lúc. Đồng thời, một hơi thở được thực hiện với giảm, thở ra - khi thư giãn. Một sự gia tăng dần dần về số lượng các bài tập và tăng tốc nhịp điệu của họ được khuyến nghị.
Chế độ ăn kiêng trị liệu
Nếu bạn không biết làm thế nào để tăng hiệu lực, có cách dễ nhất - điều chỉnh chế độ ăn kiêng. Sức khỏe của toàn bộ cơ thể, và sức khỏe tình dục nói riêng, phụ thuộc vào dinh dưỡng. Các sản phẩm sau đây cần được ăn thường xuyên: Tăng hiệu lực sẽ nhanh chóng giúp đỡ:
- Chứa protein: các loại hạt, sản phẩm sữa, cá, thịt (ngoại lệ là thịt lợn chất béo);
- hải sản, đặc biệt là giáp xác (Omar, tôm) và bắp cải biển;
- Trái cây và rau quả tươi, rau xanh (ảnh hưởng đến tiềm năng do hàm lượng của một lượng lớn vitamin);
- Gia vị cho tiềm năng, được thêm vào trà và các loại đồ uống khác (húng tây, cây hồi);
- Trứng ở bất kỳ hình thức nào;
- Mật ong (có thể được trộn với các loại hạt).
Một số sản phẩm sẽ phải bị bỏ rơi để tăng hiệu lực ở nam giới. Trước hết, cần phải quên đồ uống có năng lượng và caffein (bao gồm cả cà phê), vì chúng tăng tải trên tim. Bởi vì điều này, các vấn đề với các mạch máu có thể xuất hiện, do có thể cần phải phục hồi tiềm năng. Nên hạn chế việc sử dụng mì ống, khoai tây, xúc xích, sản phẩm bánh (tốt hơn là chọn bánh mì từ bột lúa mạch đen). Và hoàn toàn từ bỏ việc sử dụng rượu.
Ngoài ra, một chế độ ăn kiêng là cần thiết nếu một người đàn ông bị trọng lượng quá mức. Rốt cuộc, pound tăng thêm làm giảm nồng độ testosterone và tăng nồng độ estrogen (hormone nữ). Và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tiềm năng tăng lên và sự suy yếu của nó. Một sự kết hợp của chế độ ăn uống và các bài tập thể chất sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên dùng thuốc đáng ngờ để giảm cân và thậm chí nhiều hơn thuốc để xây dựng khối lượng cơ bắp.
Thay đổi trong lối sống
Nếu bạn không biết làm thế nào để tăng hiệu lực, bạn cần thay đổi lối sống thông thường. Rốt cuộc, anh ta (nếu bác sĩ không chẩn đoán bệnh) và dẫn đến rối loạn tình dục.
Cố gắng thực hiện các biện pháp để tăng hoạt động vận động, đặc biệt nếu bạn là đại diện của một nghề ít vận động. Trong ngày làm việc, nên định kỳ nghỉ ngơi cho các bài tập thể chất.
Từ chối thói quen xấu, hút thuốc và sử dụng cà phê. Ví dụ, dành nhiều thời gian nhất có thể trong không khí trong lành, bạn có thể đi làm về không phải bằng tàu điện ngầm, mà là đi bộ.
Nội địa. Tăng cường tiềm năng sẽ chỉ xảy ra nếu thời gian ngủ ít nhất là 8 giờ. Ngoài ra, nó đáng để chăm sóc các điều kiện nghỉ ngơi. Giấc mơ nên diễn ra trong sự im lặng và bóng tối hoàn toàn.
Phương pháp tâm lý
Rất thường xuyên, các vấn đề với tiềm năng phát sinh dựa trên nền tảng của kinh nghiệm tâm lý. Chúng có thể được liên kết với quan hệ tình dục không thành công trong quá khứ, sự không chắc chắn về sự hấp dẫn và khả năng tình dục của họ, giáo dục quá nghiêm ngặt. Trong trường hợp này, nó sẽ không hoạt động để tự mình thoát khỏi sự bất lực, bạn cần sự giúp đỡ của các bác sĩ. Hơn nữa, một cuộc tham vấn của một nhà tình dục học hoặc nhà trị liệu tâm lý là cần thiết trong mọi trường hợp, bất kể lý do cho việc mất sức mạnh của nam giới.
Để không suy nghĩ về cách cải thiện tiềm năng, tránh các tình huống căng thẳng, trải nghiệm mạnh mẽ (cả tiêu cực và tích cực). Căng thẳng ức chế chức năng tình dục của cơ thể nam. Điều này là do mong muốn của cơ thể để tiếp tục chi chỉ trong điều kiện thuận lợi.
Hiệu quả của việc tăng tiềm năng tăng nếu nó đang tiếp cận toàn diện vấn đề này. Sự kết hợp của các phương pháp chỉ có lợi. Và đừng tự mình chỉ định chính mình và chấp nhận tiền để tăng tiềm năng. Mặc dù họ hành động nhanh chóng, nhưng hiệu ứng không kéo dài.